情感依恋型（emotionally dependent type）通常指的是在关系中对他人有较强的依赖感，需要通过他人的情感支持和肯定来维持自己的情绪稳定和自我价值感。情感依恋型的人通常表现出以下特征：
特征
需要他人肯定和支持
常常寻求他人的认可和赞美，对他人的评价非常敏感。
在遇到问题时倾向于依赖他人的建议和帮助，缺乏独立解决问题的信心。
害怕孤独和分离
对孤独有强烈的恐惧感，喜欢时刻与人保持联系。
分离焦虑明显，分开一段时间就会感到不安和焦虑。
自我价值感依赖他人
自我价值感较低，需要通过他人的关注和认可来提升自我价值。
容易受到他人情绪和态度的影响，对他人的情绪变化非常敏感。
高度依赖亲密关系
对亲密关系非常依赖，害怕失去对方，表现出强烈的占有欲和控制欲。
在关系中容易产生极端的情绪反应，如过度担心或嫉妒。
影响
情感依恋型的特征在一定程度上是正常的，但如果过度依赖可能会对个人和关系产生负面影响：
个人成长受限
由于过度依赖他人，缺乏独立性和自主性，难以独立做出决策和应对挑战。
自我发展受到限制，难以建立自信和独立的自我价值感。
关系紧张
过度依赖和占有欲可能导致关系中的另一方感到压力和负担，进而引发冲突和关系紧张。
长期的依赖关系可能导致双方都失去独立性和自由感。
应对方法
建立自信
通过自我反思和积极的自我对话，提高自我价值感和自信心。
设定小目标并逐步实现，增强对自己能力的信心。
培养独立性
尝试独立解决问题和做出决策，逐步减少对他人的依赖。
培养独立的兴趣爱好和活动，丰富自己的生活内容。
发展健康的关系
在关系中保持平衡，既要给予对方空间，也要维护自己的独立性。
与对方建立开放和坦诚的沟通，分享自己的感受和需求，避免过度依赖。
寻求专业帮助
如果情感依赖严重影响生活和关系，可以考虑寻求心理咨询或治疗，通过专业的帮助来改善情感依赖问题。
总结
情感依恋型的人在关系中往往需要更多的情感支持和肯定，可能表现出害怕孤独、过度依赖和自我价值感低等特征。通过建立自信、培养独立性、发展健康的关系和寻求专业帮助，可以有效应对情感依赖，促进个人成长和关系的健康发展。